まだ身体を動かしたいと思う程
暖かくはなっていないので
ここしばらくは晩御飯の炭水化物を抜いています。

ささやかなカロリーコントロール。

お野菜の値段も落ち着いてきたので
たくさんサラダの材料を買って
食べきるぞ!
と自分にカツを入れています。


ヒットなサラダ
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メインはカッテージチーズといいたいところですが
これは自家製のチーズもどき。

ヨーグルトを目の細かい茶こしに入れて
冷蔵庫で一晩置いておくと
チーズみたいに固まりだけ残るのです。

ヨーグルトから出来ているので
酸味は残りますが
水分が飛んでいるのでサラダにピッタリ!

出てきた水分はホエーという
栄養満点のものなので
朝の水分補給に一気飲みしました。
まずくはない。

ヨーグルトサラダ?のようなヘルシーなサラダです。
簡単!
クコの実をちらせています、

もう一皿はまたしてものカボチャサラダ🎃
お弁当のようなキュウリ🥒に梅を載せて
ズッキーニのバター炒め
ハムを載せたプレートで
ロゼワインを頂きました。


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飲み足らず、このあとクリームチーズも食べちゃいましたが
品数があると
それだけでお腹も気持ちも満足するので
晩御飯になっちゃいますね。

カロリーコントロールは
お菓子を止めれば簡単な事ですが
なかなかそれは難しいから
早く本格的に運動しないとなぁ。



お帰りの際に

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ありがとうございます。






今日も皆さまにとって良い日でありますように。